Büyülenme Hakkında bacak
İlk 24-48 saatte ağrı ve şkârliği azaltmak midein buz uygulaması bünyelabilir. Elan sonrasında ağrının hafiflemesi ve kasların rahatlaması yürekin alev uygulaması (har sutaş torbası veya ısıtma pedi kabilinden) yardımcı olabilir.Basamak veya baldır kasları özellikle spor sırasında meydana gelen kramplara eğilimlidir. Bu